কলকাতা — আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে কলকাতার রেড রোড কার্যত পরিণত হয়েছিল বৃহৎ যোগমঞ্চে। সেখানে হাজার হাজার মানুষের সঙ্গে যোগাভ্যাসে অংশ নিয়ে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী শুধু যোগের বার্তাই দেননি, নিজের দৈনন্দিন জীবনযাপনের অন্যতম ভিত্তি যে যোগচর্চা, তাও কার্যত তুলে ধরেছেন। ত্রিকোণাসন, তাড়াসন, স্কন্ধ চক্রাসন, গ্রীবা প্রসারণ থেকে নাড়িশোধন প্রাণায়াম— একাধিক যোগপদ্ধতি অনুশীলন করে দেখান তিনি।
এ বছরের আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের মূল প্রতিপাদ্য ছিল ‘স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য যোগ’। সেই বার্তাকে সামনে রেখেই রেড রোডের মঞ্চে যোগের বিভিন্ন আসন এবং প্রাণায়ামের গুরুত্ব তুলে ধরেন প্রধানমন্ত্রী। তাঁর বক্তব্য, যোগ শুধুমাত্র শরীরচর্চা নয়, এটি সুস্থ জীবনযাপন এবং দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক ও মানসিক সক্ষমতা বজায় রাখার অন্যতম উপায়।
অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রীকে ত্রিকোণাসন করতে দেখা যায়। এই আসনে শরীরের ভারসাম্য বৃদ্ধি পায় এবং কোমর, পিঠ, ঘাড় ও কাঁধের পেশি শক্তিশালী হয়। নিয়মিত অনুশীলনে হজমশক্তি উন্নত হওয়ার পাশাপাশি শরীরের রক্তসঞ্চালনও ভাল থাকে। উপস্থিত যোগ প্রশিক্ষকদের মতে, প্রধানমন্ত্রী অত্যন্ত নিখুঁতভাবে এই আসনটি সম্পন্ন করেন।
এর পাশাপাশি তিনি তাড়াসনেরও অনুশীলন করেন। শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা, পায়ের শক্তি বৃদ্ধি এবং দেহভঙ্গি ঠিক রাখতে এই আসন বিশেষ কার্যকর। বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য তাড়াসন অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়।
রেড রোডের অনুষ্ঠানে স্কন্ধ চক্রাসন বা কাঁধ ঘোরানোর ব্যায়ামও করতে দেখা যায় মোদীকে। দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা মানুষদের ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা কমাতে এই আসন কার্যকর বলে বিশেষজ্ঞদের মত। একই সঙ্গে গ্রীবা প্রসারণের মাধ্যমে ঘাড়ের নমনীয়তা বৃদ্ধি এবং মানসিক চাপ কমানোর বার্তাও দেন প্রধানমন্ত্রী।
অনুষ্ঠানের অন্যতম আকর্ষণ ছিল নাড়িশোধন প্রাণায়াম। শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের এই পদ্ধতি ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি, মনঃসংযোগ উন্নত করা এবং মানসিক প্রশান্তি আনতে সাহায্য করে। প্রধানমন্ত্রীকে অত্যন্ত স্বচ্ছন্দ ভঙ্গিতে এই প্রাণায়াম করতে দেখা যায়।
শুধু নিজে যোগাভ্যাস করেই থেমে থাকেননি মোদী। কর্মসূচির মাঝেই তিনি অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ঘুরে ঘুরে তাঁদের অনুশীলন পর্যবেক্ষণ করেন। কারও আসনের ভঙ্গিতে ত্রুটি চোখে পড়লে নিজেই তা সংশোধন করে দেন। অনেককে সঠিক নিয়মে আসন করার পরামর্শও দিতে দেখা যায় তাঁকে।
যোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রধানমন্ত্রীর নিয়মিত যোগচর্চার ফলই তাঁর কর্মব্যস্ত জীবনের মধ্যেও সুস্থতা এবং ফিটনেস বজায় রাখার অন্যতম কারণ। রেড রোডের মঞ্চে তাঁর অনুশীলন সেই বার্তাকেই আরও একবার সামনে নিয়ে এসেছে।
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে কলকাতার পাশাপাশি রাজ্যের বিভিন্ন জেলাতেও হাজার হাজার মানুষ যোগাভ্যাসে অংশ নেন। তবে রেড রোডের কর্মসূচি এবং সেখানে প্রধানমন্ত্রীর সক্রিয় অংশগ্রহণ ছিল এ দিনের সবচেয়ে বড় আকর্ষণ।
রেড রোডে ত্রিকোণাসন থেকে প্রাণায়াম, যোগ দিবসে নিজের ফিটনেসের রহস্য দেখালেন মোদী
