লাল না সবুজ, কোন আপেলে রয়েছে বেশি পুষ্টিগুণ- জেনে নিন
আপেল সম্পর্কে একটি প্রবাদ আছে ‘দিনে একটি আপেল খান, রোগ মুক্ত জীবন পান’।কিন্তু জানেন কি ?কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর?লাল না সবুজ আপেল?
আসুন জেনে নিই-
আমরা জানি,সবুজ আপেল স্বাদে টক এবং ত্বক পুরু হয়।আর লাল আপেল মিষ্টি-রসালো এবং পাতলা চামড়ার। কিন্তু অনেকেই লাল আপেল খেতে বেশি পছন্দ করেন।
ডায়েটিশিয়ানদের মতে,দুটি আপেলই শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর।দুটি আপেলেরই আলাদা আলাদা উপকারিতা রয়েছে। লাল আপেলের চেয়ে সবুজ আপেলে বেশি ফাইবার থাকে। কিন্তু কার্বোহাইড্রেট ও চিনির পরিমাণ কম থাকে লাল আপেলের তুলনায়। তবে সবুজ আপেল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো।
অন্যদিকে লাল আপেলে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুন, যা শরীরের পক্ষে উপকারি।
সবুজ না লাল, উপকার বেশি কোন আপেলে ?
